ストレスを軽減する生活

世の中では、健康食品やサプリメント・健康器具などが横行しています。
確かに健康を考えたとき、食事や運動が一番だとは思いますが、心の健康はどうでしょう。
私の周りでもジムに通うため、仕事や家事をこなしながらあくせくしてジムに通う人がいます。「忙しくて疲れる」とか「ジムに行きたいのに、子供が…」とか。

なんのためにジムに通うのでしょう。疲れに行くのが健康?誰かを犠牲にし、イライラするのが健康?サプリメントにはまっている人が言ってました。「サプリでお腹いっぱいになっちゃう」補助じゃなくて、主食になってる?今の時代、心の病に陥る人が増えています。

日々の生活に追われ、余裕を無くし人間関係に悩んだり、家族や友人の言葉に傷つき自分が見えなくなったりしてしまいます。沢山のストレスの中で身動きが取れなくなり、体に影響を及ぼすこともあります。

生活していく中で人と関わることは必要不可欠です。
生まれも育ちも環境も違う人間と、どう接していくのか、ストレスを感じたときにどうするのか、それこそが健康に生活していくために必要だと考えます。

健康のためにと無理するのはやめましょう。自分の生活を楽しみましょう。

一日の中でぼーっと出来る時間を作りましょう。つまり、心に余裕を作ると、些細なことでイライラしません。イライラが一番のストレスですから。ほんの少しの時間でも余裕が出来れば、自然と健康的な生活が送れると思います。

散歩をしよう、少し手を掛けた料理を作ろうなど、ジムや健康食品が必要のない生活が送れるはずです。

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

次のHTML タグと属性が使えます: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>